Gérer le stress par la Pleine Conscience

Gérer le stress en pleine conscience

Gérer le stress : Venez découvrir la Pleine Conscience pour vous aider à gérer le stress.

Cette formation vous permettra de trouver un bien-être aussi bien dans votre vie professionnelle que personnel en sachant mieux gérer votre stress.

La pleine conscience est un art de vivre. Il s’agit de cultiver une présence attentive au moment présent, dans une absence de jugement et avec bienveillance. 

Objectifs

  • Être plus concentré, attentif à sa tâche
  • Se connaître soi-même
  • Permettre une prise de décision plus juste
  • Laisser émerger de la créativité
  • S’adapter au changement permanent
  • Développer des capacités à mieux prendre soin de soi, de ses collègues et collaborateurs

Programme

  • Introduction Présentation de la Mindfulness
  • Historique et définitions
  • Aspects scientifiques
  • Point de vue de la médecine et des neurosciences
  • Pratiques
  • Exercices pratiques et partage d’expériences
  • Le Programme MBSR
  • Origine, contenu et études scientifiques
  • Conclusion
  • Intégration dans la vie quotidienne

Modalités pédagogiques

  • L’apprentissage grâce à la méthode participative. Peu de théories, compréhension directe issue de l’expérience
  • Moyens pédagogiques : Brefs exposés, mises en situations, exercices pratiques, retours d’expériences et d’échanges
  • Documents papier et audio remis aux stagiaires
  • Moyens techniques : tapis de sol, coussin, chaise, utilisation du Paper Board, outils pédagogiques digitaux

Suivi et évaluation

  • Suivi de l’exécution : Feuilles de présence par demi-journée et attestation de présence individuelle
  • Appréciation des résultats : temps de questions/réponses en groupe
  • Evaluation formative

 

À propos du(des) formateur(s)

Formateur-instructeur MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Tarif
particulier

500€ / personne

Tarif
entreprise

En intra-entreprise, merci de nous contacter

Net de taxes – TVA non applicable, art. 293-B du CGIP

Tarif
particulier

500€ / personne

Tarif
avec prise en charge

En intra-entreprise, merci de nous contacter

Net de taxes – TVA non applicable, art. 293-B du CGIP

Durée : 2 jours en présentiel
Lieu : Ami tomake 35 chemin Marius Espanet 13400 Aubagne
Date : Merci de nous contacter
Public concerné : Toute personne
Nombre de participant(s) : De 2 à 10 maximum

Pré-requis

Aucun

Date et modalités d'accès

À déterminer lors d’un échange téléphonique

Financement

OPCO/ENTREPRISE/A TITRE INDIVIDUEL FONDS PUBLIQUE/EMPLOYEUR

Taux de satisfaction global

100%

Taux de recommandation

100%

Contact

Ces formations pourraient aussi vous intéresser

La formation « Développer son efficacité managériale »  vous permettra d’acquérir de nouveaux outils pour mieux vivre votre activité et être plus efficace.

L’ efficacité managériale c’est aussi un équilibre entre la vie personnelle et la performance avec pour objectif l’adhésion de votre équipe.

Cette formation est en 2 temps:

-premier jour: mieux se connaitre pour apprendre à mieux communiquer et outils de management 

-deuxième jour non consécutif: vérification des acquis sur le terrain, actions correctives pour s’améliorer

La formation  » Se positionner en entreprise » a pour objectif que chacun puisse se rappeler son rôle et ses responsabilités dans l’entreprise.

Le positionnement de chacun permet une meilleure cohésion d’équipe et aussi plus d’efficacité dans son travail.

Gestion du stress et des émotions au travail est une formation proposée par Happy Learn Formation car elle permet d’apporter aux collaborateurs un Bien être au travail

Cette formation permettra de prendre du recul face à la pression, vous donnera les outils pour être plus performant sans pour autant être submergé par le stress et les émotions.

 

Qualité vie au travail et Qualité relationnelle au travail  est une formation proposée par Happy Learn Formation car elle répond parfaitement à toutes nos formations orientées vers le Bien-être au travail.

La qualité de vie au travail et la qualité relationnelle au travail est une formation essentielle aux entreprises désireuses d’améliorer le bien être de leur salariés et par conséquence leurs performances.

La communication non violente est une formation proposée par Happy Learn Formation

Cette formation a pour but de vous aider à développer un mode de communication qui favorise le respect de soi et des autres dans un objectif de coopération durable dans votre travail

Pratiquer la cnv, c’est permettre à votre interlocuteur de ne pas se sentir agressé ; vous exprimez clairement vos attentes et évitez tout malentendu ; la CNV incite l’autre à coopérer ; elle permet d’éviter les conflits ou de les résoudre calmement et facilement.

La communication non violente est une formation essentielle pour apprendre à mieux communiquer et donc vous procurer du Bien être au travail.

Prise de parole en public est une formation proposée par Happy Learn Formation.

Prise de parole en public est une formation est essentielle pour diminuer votre stress face à cet exercice  et par conséquent être beaucoup plus percutant dans le message que vous voulez faire passer.

Prise de parole en public est une formation vous donnera tous les outils pour réussir à s’exprimer devant un public au travail quelque soit notre fonction.

Mieux se connaitre pour mieux communiquer et plus d’efficience interpersonnelle est une formation proposée par Happy Learn Formation.

Cette formation est la formation de base à la communication car mieux se connaître permet de mieux comprendre son interlocuteur et d’éviter les situations génératrices de stress, de malentendus et de conflits.

Cette formation répond bien à nos formations permettant le Bien être au travail car bien communiquer c’est aussi être plus performant et efficient.

Faites vivre vos compétences psychosociales est une formation proposée par Happy Learn Formation car elle répond à nos priorités de Bien être au travail

En effet elle vous permettra de développer votre écoute active, développer la communication bienveillante et analyser vos pratiques professionnelles.

Cette formation améliora le bien être au travail de vos collaborateurs et donc rendre plus performante votre entreprise.

La communication bienveillante au travail est une formation proposée par Happy Learn Formation car elle est une formation essentielle aux formations au Bien être au travail.

Savoir communiquer dans une entreprise est la clé de sa réussite.

La réflexibilité au cœur de sa pratique professionnelle est une formation Happy Learn Formation qui vous permettra d’observer vos pratiques professionnelles, évaluer vos compétences, modifier vos actions et améliorer votre travail.

Cette formation vous permettra d’automatiser cette réflexivité et donc d’acquérir plus de Bien être au travail, en étant plus performant.

Ecoute active est une formation proposée par Happy Learn Formation car cette formation est la base de la communication.

L’écoute active c’est avant tout écouter sans préjugé, sans analyse, sans interprétation.

Cette formation vous permettra de mieux comprendre l’autre et donc d’améliorer votre bien-être au travail.

Analyse des pratiques professionnelles est une formation proposée par Happy Learn Formation dans le cadre de ses foprmation du Bien être au travail

Analyse des pratiques professionnelles est une formation adaptée à tout salarié ou chef d entreprise qui veut analyser ses pratiques professionnelles afin de les faire évoluer.

Besoin de vous faire accompagner ?

Besoin de conseils ?