Hyper connexion et charge mentale

Formation proposée par notre experte formatrice
Hyper connexion et charge mentale

L’hyper connexion et la charge mentale, c’est quoi exactement?

L’hyper-connexion est définie comme la capacité à ne pas se détacher de son activité professionnelle en dehors des temps de travail.
La charge mentale, quant à elle, se rapporte à l’encombrement psychologique provoqué par des préoccupations d’ordre professionnel, y compris sur les temps personnels et inversement : penser à sa vie personnelle en étant au travail.

Happy learn Formation dispense la formation « Se protéger de l’hyper-connexion et alléger la charge mentale grâce à la sophrologie ».

La sophrologie va vous permettre d’être plus performant en vous protégeant et en apprenant à prioriser.

Objectifs

  • Prendre du recul et savoir lâcher-prise
  • Apprendre à mieux gérer son stress
  • Déterminer ses capacités et ses limites
  • Trouver sa juste posture
  • Retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle

Programme

  • Présentation de la sophrologie
  • Identifier les risques liés à l’hyper-connexion
  • Analyser des différentes formes de connexion
  • Connaître le droit à la déconnexion et la règlementation associée
  • Appréhender les risques physiques et psychiques liés à l’hyper-connexion
  • Savoir analyser ses besoins et y apporter des axes de travail
  • S’autoriser le droit à la déconnexion mentale
  • Définir et comprendre la charge mentale
  • Redécouvrir le bouton OFF
  • Devenir acteur du processus
  • Mettre en place des outils de prévention pour se libérer de la charge mentale
  • Mise en situation et évaluation
  • Conclusion de la journée

 

Modalités pédagogiques

  • Apports théoriques
  • Echanges – brainstorming
  • Mises en pratique – exercices sophrologie
  • Jeu – animation
  • Paperboard
  • Powerpoint
  • Remise d’un livret apprenant

 

Suivi et évaluation

  • Suivi de l’exécution : Feuilles de présence par demi-journée et attestation de présence individuelle
  • Evaluation formative des apprenants sous forme de quizz
  • Evaluation de la formation par les apprenants via un questionnaire de satisfaction

À propos du(des) formateur(s)

Formatrice et sophrothérapeute

Tarif
particulier

350€ /personne

Tarif
entreprise

En intra-entreprise, merci de nous contacter

Net de taxes – TVA non applicable, art. 293-B du CGIP

Tarif
particulier

350€ /personne

Tarif
avec prise en charge

En intra-entreprise, merci de nous contacter

Net de taxes – TVA non applicable, art. 293-B du CGIP

Durée : 1 jour, soit 7 heures
Lieu : nous consulter
Date : Merci de nous contacter
Public concerné : Tout public
Nombre de participant(s) : De 4 à 10 personnes

Pré-requis

Aucun

Date et modalités d'accès

Merci de nous contacter

Financement

OPCO/ENTREPRISE/A TITRE INDIVIDUEL FONDS PUBLIQUE/EMPLOYEUR

Taux de satisfaction global

en cours

Taux de recommandation

en cours

Contact

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