Gérer le stress par la Pleine Conscience

Gérer le stress en pleine conscience

Gérer le stress : Venez découvrir la Pleine Conscience pour vous aider à gérer le stress.

Cette formation vous permettra de trouver un bien-être aussi bien dans votre vie professionnelle que personnel en sachant mieux gérer votre stress.

La pleine conscience est un art de vivre. Il s’agit de cultiver une présence attentive au moment présent, dans une absence de jugement et avec bienveillance. 

Objectifs

  • Être plus concentré, attentif à sa tâche
  • Se connaître soi-même
  • Permettre une prise de décision plus juste
  • Laisser émerger de la créativité
  • S’adapter au changement permanent
  • Développer des capacités à mieux prendre soin de soi, de ses collègues et collaborateurs

Programme

  • Introduction Présentation de la Mindfulness
  • Historique et définitions
  • Aspects scientifiques
  • Point de vue de la médecine et des neurosciences
  • Pratiques
  • Exercices pratiques et partage d’expériences
  • Le Programme MBSR
  • Origine, contenu et études scientifiques
  • Conclusion
  • Intégration dans la vie quotidienne

Modalités pédagogiques

  • L’apprentissage grâce à la méthode participative. Peu de théories, compréhension directe issue de l’expérience
  • Moyens pédagogiques : Brefs exposés, mises en situations, exercices pratiques, retours d’expériences et d’échanges
  • Documents papier et audio remis aux stagiaires
  • Moyens techniques : tapis de sol, coussin, chaise, utilisation du Paper Board, outils pédagogiques digitaux

Suivi et évaluation

  • Suivi de l’exécution : Feuilles de présence par demi-journée et attestation de présence individuelle
  • Appréciation des résultats : temps de questions/réponses en groupe
  • Evaluation formative

 

À propos du(des) formateur(s)

Formateur-instructeur MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Tarif
particulier

500€ / personne

Tarif
entreprise

En intra-entreprise, merci de nous contacter

Net de taxes – TVA non applicable, art. 293-B du CGIP

Tarif
particulier

500€ / personne

Tarif
avec prise en charge

En intra-entreprise, merci de nous contacter

Net de taxes – TVA non applicable, art. 293-B du CGIP

Durée : 2 jours en présentiel
Lieu : Ami tomake 35 chemin Marius Espanet 13400 Aubagne
Date : Merci de nous contacter
Public concerné : Toute personne
Nombre de participant(s) : De 2 à 10 maximum

Pré-requis

Aucun

Date et modalités d'accès

À déterminer lors d’un échange téléphonique

Financement

OPCO/ENTREPRISE/A TITRE INDIVIDUEL FONDS PUBLIQUE/EMPLOYEUR

Taux de satisfaction global

100%

Taux de recommandation

100%

Contact

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